蜂蜜-飲水養生 蜂蜜水宜清晨喝
喝不同的水有不同的保健效果，不同蜂蜜的時間喝水，效果也會不一樣。早上不宜喝鹽水，應喝蜂蜜水，午休後一杯淡茶，睡前一杯涼開水，這樣飲水才健康。
飲水有保健養生功效，蜂蜜水、淡鹽水、白開水等對身體健康有不同的作用，因而飲用時間也不完全相同，那麽蜂蜜水什麽時候喝比較好？有人提出“養生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。這種飲水方法到底如何呢？
專家指出，早上喝鹽水，可能導致血壓高，因而建議早晨喝涼白開真空成型水，或者老人喝一杯蜂蜜水。根據水、蜜、、鹽的功效和人體的生理需要得出，“早蜜晚水”比較好。原因如下：
1、人經過一夜的睡眠後，體內大部分水分已被排泄或吸收了
這時應當補充水分，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。因此，清泡殼晨起床後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用玻璃纖維。
而早晨喝淡鹽水是不利于健康。因爲在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健
安養中心 因爲蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因爲有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是爲機體一整夜的新陳代謝准備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
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